长期在空调房 眼睛也会得“空调病”养生

字号+来源:99健康网 2018-06-14 10:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  一些人会感觉眼睛累,严重的怕光、一上网就头痛。困扰他们的是干眼症。眼科医师提醒,长时间待在空调房里,要警惕眼睛也患“空调病”。

眼睛会得空调病吗 干眼症怎么办 如何预防干眼症

  干眼症症状是眼睛干涩、发红、怕光,看东西伴有刺痛感,眼睛容易疲劳。每年夏季是干眼症发病的一个高峰,“空调+电脑”是干眼症的双重诱发因素。眨眼有保持眼球湿润的作用,而当人一直盯着电脑时,眨动次数就会在不知不觉中减少。空调房间一般比较干燥,加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速,在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。

  干眼症患者群主要是需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者、长时间待在空调车里的司机。裁缝以及从事雕刻等需要精细目力的工作,由于眼睛需要长时间聚精会神地盯着看,也容易患干眼症。专家提醒,如果眼睛出现眼干、眼红、灼痛、异物感等症状超过两天时,应及时到眼科就医,筛查具体原因。

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  夏季空调房内"护眼四字诀",可有效预防"干眼症"

  1."眨"

  多眨眼,使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

  2."润"

  作为长时间在空调房工作的白领,如何做好滋润眼睛,缓解眼疲劳呢?眼睛感到干涩的时候,使用优能清洁护理液,为干涩的眼睛补充水分,有效缓解眼睛疲劳。

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  3."按"

  见缝插针做眼保健操,最简单、有效的动作是"轮刮眼廓",即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10至20次。

  4."吃"

  多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量,苹果、雪梨、草莓、蓝莓、西红柿、胡萝卜等都属于"护眼食物"

  虽然有护眼诀,但还是要尽量避免长时间对着电脑,注意劳逸结合,谨防干眼症。

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