开春之后 注意预防4种疾病养生

字号+来源:99健康网 2018-03-13 14:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  开春之后注意预防4种疾病

  1、呼吸道疾病

  春季是呼吸道疾病的高发期,这是由于春天气温忽高忽低,早晚的温差也比较大,很多人没有及时注意到气温的变化来增减衣物,再加上开春时人体的抵抗力跟免疫力都比较低,所以病毒、细菌等致病生物都容易引起呼吸道疾病。

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  预防措施:建议人们在有阳光的时候把门窗打开,让新鲜的空气流动进来;经常把衣物、被褥拿到室外晒晒太阳,这样做也可以起到消毒、杀菌的作用。另外,春季要避开到人群密集的地方,这也能起到预防疾病的目的。

  2、心脑血管疾病

  很多人认为,冬天才是心脑血管疾病患者需要注意的季节,但其实春天有个“倒春寒”,此时人们也不能对心脑血管疾病放松警惕。专家表示,春季之所以多发心脑血管疾病是由于春天的温差大,这对血管收缩、舒张的调节要求都比较高,此时病患更容易出现脑中风、心肌梗死等突发疾病。

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  预防措施:患有心脑血管疾病的患者春季要清淡饮食,少吃高盐、高脂肪、高糖的食物,另外建议患者们根据自身情况进行锻炼、运动,遇到气温骤降的时候不能逞强,依旧要穿上厚大衣。

  3、骨关节疾病

  都说春季阳光明媚,但是南方的朋友在春天还要忍受一段梅雨季节,这个时节也是骨关节病患们一年中最难熬的时候,因为湿冷会加重骨关节不适,甚至还会诱发病情反复发作。

  预防措施:已经患有骨关节疾病的人在春季下雨时要特别注意关节保暖,最好戴上护膝、护腕等装备;在饮食上可以多食用一些含有钙质的食物,钙可以缓解骨质疏松,减少关节疼痛的发生。

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  4、精神、心理疾病

  有研究证明,春季是精神障碍复发的高发期,这是由于春季的气温温差比较大,再加上大气气压较低,同时春天还有“倒春寒”“梅雨季”,这个时候就引起情绪上的波动,原本就患有心理障碍的人也会更敏感。

  预防措施:都说春天晒太阳有利于身体健康,其实阳光也能缓解心理上的不舒服,建议人们在天气晴朗的时候多晒太阳;患有心理疾病的朋友要按需服用药物,不能擅自停药,避免病情发作。

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