大饼脸如何瘦 5大妙招让你告别大饼脸健身

字号+来源:99健康网 2018-02-12 12:36 我要评论() 收藏成功收藏本文

  有人说,瘦脸相当于一次整容,瘦下来颜值爆表,让你瞬间魅力无限,而瘦不下来,再好的身材配上一张大饼脸,也总是给人肥胖的感觉,所以想要有颜有气质,瘦脸就是必要的。据说下面这5种瘦脸绝招传女不传男,瘦脸速度相当于光速,而效果堪比整容。不信­试试看。

大饼脸如何瘦 快速瘦大饼脸的方法有哪些 怎么瘦大饼脸效果好

  小编准备了一些瘦脸的小妙招帮助小仙女们一起瘦脸:

  1、按摩瘦脸

  做脸部按摩可以有效的提升脸部线条,消除双下巴,从而整体看上去让脸型更加的匀称、娇小、精致、美观,每天一次面部按摩,每次时间20分钟左右,两周就可看到瘦脸效果。在脸擦擦拭,兰悦秀,然后并拢中指和无名指,用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。用双手的拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓,反复轻捋几次。轻轻抬起头,双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置。

  2、戴不对称耳环

  很多女生都喜欢在耳朵两边各戴一个耳环,认为这样更好看,其实单边戴耳环更可以遮挡部分脖颈,在视觉上起到了收敛和拉伸的作用,从而让你的脸看起来更加的精致和娇小,而且“一只耳”的戴法从正面也不会显得过于臃肿夸张,反而显得更加的俏皮,脸部线条感也更加清晰,很多的女明星都是这样佩戴的,视觉上很瘦脸哦。

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  3、仰身翘首

  每天反复练习仰身翘首这个动作,能够快速消除双下巴,还你迷人精致小脸蛋哦,而且这个动作还可以同时锻炼身体,让你身体更加的笔直挺拔,看起来更加的高挑有气质哦。做仰身翘首动作时,要立正站好,挺直腰身,双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身,同时将头部顺势向后仰,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到酸累。

  4、高温沐浴瘦脸

  高温沐浴不仅瘦脸还瘦全身,而且瘦脸的速度也比较快,每天沐浴一次,15天就可见到明显的瘦脸功效哦。高温沐浴瘦脸法需要你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜,这样能够让脸部以及全身都大量出汗,从而有效地消除脸部浮肿,并可以让肌肤更加光滑、水嫩有弹性哦。

  5、瘦脸食物不可少

  选对食物也可以帮你轻松瘦脸哦,平时多吃一些利于瘦脸的食物,如菠菜、豆苗、鸡肉、鱼干、西芹、胡萝卜、坚果、木瓜、柠檬等等,这些食物都是平时常见的,健康又可口,所以可以多吃一些,不会让你长胖,还可以帮助你有效的消除面部浮肿,从而达到瘦脸的效果。通常连续吃两周,脸部就开始变小了哦。

  那么导致大饼脸的原因有哪些呢?

  胖脸原因一:面部浮肿 血液和淋巴液循环不良,水分代谢能力便会减弱,使体内废水囤积,形成面部和眼皮浮肿。

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  拯救策略:

  1、保持充裕有规律的睡眠,睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜。

  2、临睡前两个小时不吃咸食,不喝酒。

  3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上。

  4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物,如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以减少水分在体内的滞留。

  5、结实肌肉,多摄入富含维生素E、铁质的食物,如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等,以促进血液循环。

  6、经常以按摩的方式刺激面部循环,消解水肿。

  胖脸原因二:脂肪堆积  腮帮子圆鼓鼓的,多肉而结实,脸型线廓不分明,像圆胖胖的面包,是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积,表情肌衰退,是造成脸部肥胖,轮廓混沌不清的原因。

  拯救策略:

  1、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势,多说话,多以面部表情与外界交流沟通。

  2、经常做一些简单的脸部运动,例如,充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次,重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情。

  胖脸原因三:肌肉松弛 年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒,使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少,皮肤弹性降低,不再紧实,渐渐老化,松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

  拯救策略:

  1、注意防晒:不吸烟,多吃维生素C含量高的果蔬。

  2、多咀嚼,多微笑,多说话,不经常垂头。使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等),修补受损皮层纤维。

  3、避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。(参考网站:爱美女性网)

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