落枕后脖子会酸痛 这样热敷有奇效 疾病预防

字号+来源:99健康网 2018-01-16 21:10 我要评论() 收藏成功收藏本文

  睡醒之后,发现自己落枕了,肩颈十分的酸痛,很是难受。一般情况下,我们都会自己或是叫家人帮我们揉一揉,按摩按摩,但是方法错误的话,情况只会变得更严重,肩颈更加酸痛,脖子都会动不了。

落枕后怎么办 落枕怎么治疗 热敷能治疗落枕吗

  如果出现落枕后,记住了,不要急着去按摩,更不要很用力的推拿,不然很容易对颈部造成第二次的伤害。即使是要按摩缓解,也要注意手法以及力度。按摩的时候,要很注意,不要用力的压迫颈椎,而是以按摩颈部的肌肉为主。力度上药循序渐进,渐渐的用力才可以。老年人要是落枕了,由于老年人骨质很脆弱,更要谨慎使用推拿按摩的方法。

  如果不会按摩,担心会加重病情,那么可以使用以下这个热敷的方法。

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  米醋热敷方法

  准备差不多500毫升的米醋,一块干净的毛巾,热水袋或者是电热宝一个。

  先用米醋把毛巾浸泡湿掉之后,敷在落枕后脖子酸痛的地方,然后把热水袋或者是电热宝放在毛巾上面,这样子热敷30分钟左右。热敷的时候,毛巾的温度要尽量比较高,以皮肤感到不会发烫为准。

  每天热敷个两三次,两三天之后,落枕带来的酸痛感基本上就会好了。

  米醋可以散热止痛和活血化瘀的作用,用米醋进行热敷比用热水热敷的效果会好更多,更能够促进酸痛部位的血液循环,加快淤血的小杰。如果条件允许的话,还可以用冷热交替的方法进行,先用冷敷再用热敷,特别是刚发生落枕的时候,效果会更加好。

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  落枕虽然不是什么大毛病,但也要及时处理,不然很容易影响到生活。特别是老年人,落枕了不要随便推拿,不然很容易导致二次伤害,也有可能伤害到颈椎从而危害到了生病。要是落枕的情况比较严重,酸痛难以忍受,可以先吃一下消炎止痛药。

  落枕对于我们来说,只是偶尔发生的事情,但如果是经常落枕,最好是去医院进行检查,看是不是颈椎造成的问题。日常中想要对付落枕,重点是在预防

  在生活中,要注意劳逸结合,长期对着电脑工作的人要注意坐姿,保持颈椎的正直,身体可以适当的往前倾,腰和颈部要挺直。睡觉的时候,颈部的保暖要做好,避免受寒导致颈部不适。同时,睡觉时颈部不要斜直,要让颈部保持自然向后的状态。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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