预防颈椎病 注意5个要点 疾病预防

字号+来源: 2017-12-13 14:30 我要评论() 收藏成功收藏本文

  预防颈椎病的方法有哪些

  1、少坐多动

  “宅”是现代年轻人的一个标志,周末在家能躺着决不坐着,能坐着绝不站着,但是你知道吗?这样的生活方式对于颈椎是非常不利的。专家认为,预防颈椎病要做到少坐多动,周末的时候不要一直宅在家里追剧,可利用空闲时间多到室外走走,做做运动,这样能有效预防颈椎病的发作。

预防颈椎病的方法 怎么预防颈椎病 颈椎病的危害有哪些

  2、防寒保暖

  天气炎热的时候,很多人都会让电风扇对着自己吹,或者直接站在空调底下享受冷风,但是冷风是导致颈椎病发作的一个病因,所以做好颈部的保暖工作是非常有必要的。建议人们不要让肩颈部位暴露在寒风中,夏季要避开空调吹风口,冬季别穿领口太低的衣服,出门时最好围上围巾,避免颈椎受风。

  3、改变坐姿

  上班族跟学生党应该算是长期坐在椅子上工作、学习的人群了,这2类人也最容易受到颈椎病的困扰,所以改变自己不恰当的坐姿是非常有必要的。在看书或者使用电脑的时候要保持目光直视,让颈椎处于直立状态,伏案工作学习的时间不宜过长,最好每隔30分钟就活动一下颈椎。

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  4、情绪稳定

  情绪也会影响到颈椎吗?相信很多朋友都存有怀疑,但有研究证明,情绪经常处于低落状态的人们比起普通人更容易患上疾病,这是因为情绪会引起神经衰弱,而神经衰弱会影响骨关节跟肌肉,长期下来你会发现关节处以及肩颈部位容易疼痛,所以让自己的心情保持愉快也能预防颈椎病。

  颈椎病的危害有哪些

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  当人们患上颈椎病而没有及时治疗的时候,会引起下面这些并发症:

  1、视力障碍:颈椎病变得严重的时候会压迫到眼球神经,从而引起视力下降等眼部疾病,早期症状眼睛怕光、经常流泪、视野缩小等。

  2、下肢瘫痪:颈椎是支撑人体正常活动的一部分,当颈椎疾病加重时,人们会出现下肢瘫痪的症状,早期表现为下肢麻木,行走不便,走路一瘸一拐等。

  3、猝倒:当颈椎病没有得到重视时,人们可能会出现猝倒的症状,这是因为身体失去支持力而引起的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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