疾病预防

五类人容易患上肝病 日常养肝有方法

字号+作者: 来源: 2017-09-15 17:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  儿童、老人、孕妇、嗜酒的人,以及长期在外面旅行住宿的人,都比较容易患上肝病。下面就一起来了解了解,为何这些人容易患上。

哪些人容易患上肝病 养肝方法有哪些 怎么养肝才好

  容易患上肝病的人群

  1、儿童因为身体的免疫系统还未发育完全,处于不健全的情况下,肝病病毒就容易入侵,在感染后就很容易转成肝炎或者是肝炎病毒携带者。

  2、老年人的代谢能力、排毒能力、以及肝脏的营养吸收都会减弱,加上,老年人的肝细胞已经是处于老化的状态,所以,老人也是各种肝病容易感染和发病的人群之一。

  3、孕妇比平常的女性更加容易患上肝炎,因为怀孕后胎儿生长所需要的营养都是靠母体在供应,会导致孕妇的肝脏负担增加,抵抗疾病的能力就会降低。

  4、长期嗜酒的人,会导致肝脏损伤。容易诱发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化这三种肝病,戒酒是最好的防治方法。

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  5、长期在外面旅行、在外住宿饮食的人,要警惕甲肝和乙肝的感染。餐具很有可能消毒不彻底,再加上一路上旅途劳累,身体的免疫力就容易下降,病毒就会有可乘的机会,引起急性肝炎的出现。

  中医养肝方法

  1、用中药来养肝

  中医认为,肝脏不能进补,一进补就会导致上火,可以通过补肾、补脾,就可以养肝了。对于脾虚的人,可以食用芡实、山药、薏米、人参健脾丸等。如果是肾虚的人,就可以食用枸杞子、天麻炖鸡、六味地黄丸等。如果出现肝火大,可以用菊花泡水喝等,都可以起到养肝的作用。

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  2、饮食要注意平衡

  食物里面的脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物等要保持均衡,同时还要保持不偏爱五味中的某一味,做到五味不偏,辛辣的食物尽量少吃。饮食的合理可以养肝护肝,同时还要避免饮酒过度伤害到肝脏。

  3、保持心情开朗很重要

  要是想要肝脏强壮,保持心情开朗是一件很重要的事情,首先要做的就是要少发怒,因为发怒首先伤害的就是肝脏。即使是发怒,也要控制在三分钟之内,尽量做到心平气和,让肝火赶紧降下去,保持肝气的正常运行。

  4、保持运动

  加强身体锻炼,提高身体免疫力,也是养肝的方法之一。中医指出,运动不仅消灭身体多余的脂肪,还可以防止患上脂肪肝。如果是已经患有脂肪肝的人,更需要简直身体锻炼,运动可以消耗体内热量,控制体重的增长。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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