别让孤独成为“心灵感冒”心理

字号+来源:人民网-人民日报 2018-02-06 09:06 我要评论() 收藏成功收藏本文

  宅了太久,就会忘记窗外有阳光。走进公共空间,在面对面的谈笑风生中寻找精神、情感的共鸣

  孤独,是一个人的事吗?不,是全社会的共同责任。为了缓解超过1/10英国人的孤独感,最近,英国政府专门任命了一名“孤独大臣”。这是人类历史上的第一次,也再次将孤独这个老话题推到了舆论的聚光灯下。

  根据一些健康组织的定义,孤独被视为个体性心理疾病。随着人群扩大、影响加深,它开始与肥胖、抽烟一样,成为公共卫生课题。美国一项涉及30万人的研究表明,长期被寂寞和孤独包围的人,相当于每天吸15支烟。如何看待孤独,化解心理“危机”,越来越成为社会关切。

  不可否认,有些路没人陪,也能走得惬意,但对大多数人来说,“孤独是现代生活的悲哀现实”。独居老人缺少陪伴,空巢青年一人吃饭,儿童因孤独拨打求助热线……形单影只的生活状态,在各个年龄层都存在。人生的路,不能走着走着,就与社会“无缘”了。告别孤独,需要审慎地从社会生长机制与个人发展路径中找寻答案。

  社交是连接个人与社会的重要环节,也是认识孤独的重要视角。美国一位教授曾做过实验,证实人越是孤独,越能读懂面部表情、听清声音语调背后暗藏的情绪。这或许可以说明,孤独者其实可以理解社交技能,只是常常“无语凝噎”,使得技能无法施展。因此,立足社交、抵抗孤独,不是要从零开始学习如何社交,而是要想办法打消社交顾虑,唤醒“沉睡”的社交能力,来结束“翻遍通讯录也找不到人说话”的尴尬,建立长期、健康的人际关联。

  人的本质,是一切社会关系的总和,在很大程度上,人其实也被社会生活所“定义”。有学者曾总结美国人“独自打保龄球”的现象:不愿意花时间与邻居喝咖啡聊天、去俱乐部参加集体活动,宁愿一人在家看电视或独自打保龄球。不管出于什么原因,长期脱离公共生活,除了公共参与的水平与活力相应降低,个人精神状态也会发生微妙的变化。走进公共空间,在面对面的谈笑风生中寻找精神、情感的共鸣,才是对平淡生活的温暖慰藉。

  如果说孤独是一种空虚,那么让自己充实起来,寻找“到处都是伙伴”的感觉,也能生发出生活的热情。“听众的明信片”是日本一档很受欢迎的晨间广播节目,节目组发现,听众谈论最多的话题,是身边的动植物和四季变化。由此联想到日本的茶道、花道等生活艺术,都是与自然为伴,同样也被视为摆脱孤独的有效方式。身边的自然,就是“无机的身体”,在感到孤独时,背起相机、拿起画板投入其中,与世界对话,未尝不是另一种温情的陪伴。

  近期走红的手机游戏“旅行青蛙”中,随缘的青蛙一直一个人宅着、一个人旅行,不少玩家说,“你怎么老是一个人,没有小朋友跟你玩吗,不要这么自闭,多认识些朋友有好处”。游戏如人生,宅了太久,就会忘记窗外有阳光。与其孤独,莫若寻伴。多走出去,你会发现,原来交个朋友,真没有想象的那么艰难。

  《 人民日报 》( 2018年02月06日 05 版)

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