女人多少岁绝经才正常 这个时间段很重要两性

字号+来源:99健康网 2018-04-27 12:19 我要评论() 收藏成功收藏本文

  月经是每个女性显著的生理标志,但到一定岁数以后女性就会绝经,女人绝经指的就是月经彻底停止了,绝经时女性的卵巢功能已经开始进一步衰退,最后会慢慢的消失,衰老渐渐开始,生育能力也已经失去。那么,女人一般多少岁绝经才正常?

女人多少岁绝经才正常 女人该怎么延缓绝经 更年期的保养方法有哪些

  女性多少岁绝经才正常呢?

  一般来说,女性大多在45岁到55岁之间会绝经,但由于每个人的体质、身体健康状况以及生活条件等都不一样,绝经的年龄也会有所不同。生活条件好的女性一般绝经期较晚,而生活条件差的女性绝经年龄则比较早,还有一些女性会由于生活压力和精神压力过大,或者是身体疾病等导致提早绝经。

  女性绝经就意味着衰老开始了,想要延缓衰老就要想办法延长月经,下面就教你5个延缓绝经的方法,大家学起来吧。

  女性学会五招延缓绝经

  第一招:增强营养

  研究证明,现代女性的绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此,欲想推迟绝经期的到来,就得增加营养,尤其要增加蛋白质的摄入量,不仅要多摄入些瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

  第二招:保持性生活和谐

  性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情,而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常,不易衰退,推迟机体的衰老,延缓绝经。

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  第三招:体育锻炼

  这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好,选择适合自己的锻炼项目,如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等,可以增强体质,增强抗病御病能力,也能延缓绝经的时间。

  第四招:保持良好的心态

  一个人如果长期抑郁不欢,忧心忡忡,就会显得憔悴、苍老。相反,总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”,就不大会见老。不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

  第五招:自我保养

  直接延年益寿的“补药”是没有的,但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质,有病及时医治,不使小病酿成大病,不使急性病变成慢性病,就能延缓衰老出现的时间。

  女性更年期注意什么

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  1、关爱乳房

  对于百分之八十的乳腺癌患者来说,一般都会发生在更年期以后。所以,在平常的生活中一定要注意自己的乳房是否有什么变化,并且立即去看医生。等到女性朋友过了五十岁之后,最好每三年都要做一次乳房X线检查。

  2、调整心态

  就更年期的女性来说,一定要调整自己的心态,保持乐观的情绪,还要建立起抵抗疾病的信心,消除原有的焦虑和恐惧。因为一旦精神过于紧张和情绪过于激动,都会令神经内分泌紊乱的情况加重,从而令更年期的症状更加严重。所以,在更年期的时候,不能过于忧虑,必须要保持精神愉快。

  3、适当运动

  通过运动不但能够令热能消耗得到增加,还能够促进人体的代谢,达到增强体质的目的,也能够降低人体的甘油三酯和胆固醇,还可以让血液里面高密度的脂蛋白含量提高,从而使人体预防动脉粥样硬化的能力增强。而且,运动能够刺激到人体的成骨细胞,从而有效的预防骨质疏松。(参考网站:39健康网)

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