经期乳房胀痛怎么办 选对内衣很重要两性

字号+来源:99健康网 2018-02-26 14:15 我要评论() 收藏成功收藏本文

  经期也是一个女性的重要关键时期,在这时期的女人要经历一些身体的变化,而且此时如果进补得当的话,还可以达到丰胸减肥的目的。但是很多女人在生理期的时候经常会觉得自己的乳房涨涨的,甚至会疼痛,那么该怎么缓解这些情况呢?

经期乳房胀痛怎么办 经期怎么保健 经期饮食要注意什么

  多为身体补充一点维生素

  维生素是身体必备的元素,其实不管是在月经期间还是平时,都应该多补充点维生素。但是对于经期乳房会涨痛的问题的话,多补充些维生素是可以在一定程度上面防止催乳激素的“胡乱”作用,从而帮女人减少经期的问题。

  减少一些咖啡食物的摄入

  其实在经期阶段,女人的饮食方面也是应该有所忌口的,不是什么食物都是可以像平时那样吃的,尤其是一些生冷性的食物或者含有咖啡因的食物,虽然没有明确的表示说咖啡因跟乳房胀痛有关,但是要是戒除或者少吃的话,症状会有所改善的。

  重口味的食物要少吃

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  不管是辣味的食物还是高盐高糖的食物,在这个阶段的时候都是应该要忌口的,甚至是在月经来的前7到10天更应该要慎吃,甚至是避免,尽量清淡饮食,这样才可以避免一些不适的情况出现。

  要是疼痛不适的话可以采用热敷

  要是真的感觉到十分的疼痛难忍的话,最好是可以用一些热敷袋或者热水袋什么的进行一些热敷,但是时间不要太长,或者采用一些冷热的方法敷,效果也是不错的,也是可以稍微缓解疼痛的症状的。

  内衣要选择对

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  有些人内衣穿的太紧,或者太过松弛的话也是会产生一些不适的感觉,对于那些本身乳房已经受伤的人来说,最好是可以选择一些专业运动员的稳固的内衣,这样可以避免本就受伤的乳房神经被进一步的压迫。

  保持好的心情

  要是一直闷闷不热而且沉浸在自己疼痛的环境中,对于缓解是很不利的,可以稍微找些别的方法转移自己的注意力,做些让自己开心的事情,这样也是可以稍微缓解痛苦的。因为精神要是过分紧张的话,会导致激素更加的紊乱从而更加的疼痛。

  月经期间之所以会出现乳房的问题的话,大部分都是因为平时生活中的不良习惯导致的,因此不管是月经期间还是平常生活都应该保持好的习惯,坚持健康的生活方式。

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