女性冬季怎么预防感冒 这样做效果好两性

字号+来源: 2017-12-17 13:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

  冬季的时候天气寒冷,很多女性抵抗力不好,就惹上感冒了。因此,平时要注意预防才行。那么,女性冬季怎么预防感冒呢?下面就一起来看看吧。

女性冬季怎么预防感冒 感冒了怎么办 冬季如何预防感冒

  女性冬季怎么预防感冒

  冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水

  冬季的时候我们都可以明显感觉皮肤容易干燥,嘴唇的情况更明显。感冒的人是容易口干舌燥的,需要补水,但一味只和白开水还没有办法缓解症状,不利于病情恢复。

  我国古代就有对付干燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。

  白天喝点盐水,晚上则喝蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因干燥而引起的便秘,真是一举三得。

  红茶漱口可以预防流行性感冒

  茶当中含有儿茶酚,这是一种抗氧化剂,它在红茶当中的含量是比较高的,可以帮助抑制人体内氧自由基的活动,帮助抵抗病毒,预防感冒。

  研究证明,红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶,其浓度一般在2%至5%之间,对于预防感冒来说,就足够了。具体做法是将红茶含在嘴里15-20秒,然后吐出,这样重复两三次即可。

  减少公共场合的逗留时间,勤洗手

  一般公共场所人员都比较复杂,也是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,所以,尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然,外出回家以后,也要多洗手,预防病从口入。

  姜水泡脚防感冒

  将一块拇指大的生姜拍破,放入开水中浸泡,待水温适宜后泡脚,有很好的祛寒作用。尤其对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的女性,用此方法可以防止症状进一步发展。

  一般感冒多是由于着凉之后免疫力下降,让感冒病毒入侵导致的。因此,用生姜水来泡脚驱寒,可以帮助预防感冒。

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  保持心情舒畅、及时减压

  这也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出,压力是致使免疫力下降的一个重要原因,现代人的工作、学习、比赛压力都比较大,很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降,身边的流感就会悄悄的找上你。

  冬天感冒吃什么

  红薯

  红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质,还有胡萝卜素和维生素C,维生素C能明显增强人体抵抗力,同时吃红薯还有助于帮助人体制造足够的白血球,抵抗感冒病毒的入侵,需要注意的是,红薯在蒸煮的时候要适当延长时间,才能更好的破坏其中的气化酶,以免吃红薯后出现腹胀,烧心,打嗝,排气等不适的感觉。

  辣椒

  辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的作用。冬季适量的吃些辣椒不但能够疏散风寒还能缓解鼻塞,使呼吸更顺畅,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒;此外,辣椒中的拉维素可以有效刺激人的食欲,促进肠胃蠕动,增加消化液分泌,同时还能加快血液循环和新陈代谢,起到祛散风寒,疏通经络的作用。

  大蒜

  新鲜大蒜中含有大量的活性物质大蒜素,具有杀菌功效,能起到良好的抗病毒功能,对改善咳嗽、咽喉疼痛等症状有一定的帮助。但需要注意的是,大蒜只有在切碎后与空气接触,所含的健康成分才能够发挥良好的作用,因此,一般生食切开的大蒜能够更有效地获取抗生物质、抵御病毒、预防感冒。

  豆角

  豆角富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,而且豆角还有很多的药用价值,例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。

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  赤豆

  说赤豆有很好的药用价值一点都不为过,在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消胀、除肿、治呕,而治下痢肠,解酒病,除寒热痈肿,排脓散血。”中医认为,赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮,是一种很养身的食物。

  洋葱

  洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,并能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

  冬天感冒饮食原则

  感冒人群饮食宜清淡

  感冒患者往往食欲不佳,没有胃口,因此在饮食上需要多加注意吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆浆、牛奶等都是不错的选择。

  感冒人群应该多补水

  感冒还常常会伴随着发烧、盗汗、咳嗽、流鼻涕等症状,水分会流失的比较快,比较多,所以也需要多注意水分的补充,以稀释身体内的病毒毒素,加强体内代谢物的排出,缓解感冒症状。

  感冒人群多吃新鲜蔬果好

  新鲜的果蔬能可以有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖,特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬,感冒了多吃大白菜、小白菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜水果蔬菜缓解感冒症状效果更好。

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